Pilates (ausgefallen)

In diesem Kurs kannst du sanft deine tiefere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchtest du deine Beckenbodenmuskulatur kräftigen? Ist der Bauch deine Schwachzone? Hast du öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Wir werden uns mit Cardioübungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach der Pilatestechnik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.

Der Kurs findet online statt, die Zugangsdaten werden vor Kursbeginn verschickt. 

Was du brauchst: